น้ำแครอท.
อยากให้ลูกน้อยสุขภาพสายตาดี สุขภาพผิวสวยสดใสเปล่งปลั่ง ควรดื่มน้ำแครอทค่ะ
แครอทอุดมด้วยวิตามินเอ และวิตามินอี ที่สำคัญน้ำแครอท ยังช่วยย่อยอาหาร และช่วยบรรเทาอาการท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์ได้ดีอีกด้วยคะ
ผลไม้ที่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์
น้ำส้ม
แม่ท้องควรดื่มน้ำส้มคั้นสด เพิ่มความสดชื่นยามเช้า ป้องกันโรคหวัด เพิ่มวิตามินซี กับน้ำส้มคั้นสด เพราะส้ม อุดมไปด้วยวิตามินซี และโพสแทสเซียม ที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
สำหรับคุณแม่ท้องที่ยังมีอาการแพ้ท้องอยู่ แนะนำให้จิบน้ำส้มคั้นสดหลังตื่นนอน จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นจากอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้
น้ำบีทรูท
คุณแม่ท้อง เพิ่มความจำ บำรุงเลือด
น้ำบีทรูท อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งขณะตั้งครรภ์ร่างกายของแม่ท้องมีความต้องการธาตุเหล็กอย่างมาก เพื่อป้องกันการเกิดภาวะโลหิตจาง นอกจากนี้บีทรูทยังเต็มไปด้วยกากใยที่ดีต่อระบบการย่อยอาหารของคนท้องอีกด้วย
น้ำมะพร้าว
น้ำมะพร้าว เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะน้ำมะพร้าวอุดมด้วย เกลือแร่ โพแทสซียม วิตามินซี โปรตีน โซเดียม แคลเซียม คลอไรด์ และเส้นใยอาหาร ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และช่วงไตรมาสแรก จะช่วยแก้อาการแพ้ท้องและคลื่นไส้ได้
น้ำมะเขือเท ศ
น้ำมะเขือเทศ อุดมด้วย วิตามินซี วิตามิเอ วิตามินเค วิตามินพี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก และการดื่มน้ำมะเขือเทศ เย็นๆ จะช่วยทำให้สดชื่น ดับร้อนได้ดี เพราะระหว่างท้องร่างกายจะร้อน เนื่องจากช่วงนี้ฮอร์โมนไม่สมดุล และมะเขือเทศช่วยบรรเทาอาการปวดหลังสารไลโคปีนในมะเขือเทศ ทำหน้าที่ปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลส์ในร่างกาย และลดอาการท้องผูกในช่วงตั้งครรภ์
